O que é meditar!!

A arte de meditar


A meditação acompanha a humanidade há mais de cinco mil anos e está presente, de uma forma ou de outra, em quase todas as grandes religiões do mundo. Tradicionalmente, meditar era uma disciplina que buscava o crescimento espiritual, a sabedoria e o “verdadeiro eu”. Hoje, e embora mantenha essa faceta, a meditação vai mais longe e a sua pluridisciplinidade é utilizada para combater o stress dos tempos atuais, melhorando o bem-estar geral, mas também na luta contra várias doenças do foro físico e psicológico. Apesar das diferentes maneiras que é vista e praticada em todo o globo, a meditação pode ser definida como “direcionar a atenção de forma consciente para poder alterar o seu próprio estado de consciência”.

Namastê!!

Enquanto o sol nasce, sincronize a respiração, aguce a mente e aquiete as emoções e os pensamentos. Esta simples atitude fortalece o corpo, aumenta a saúde, estimula as glândulas adrenais e o timo, atrás do coração, produz a sensação de leveza e de felicidade e revela a própria força interior. Entre em sintonia com respeito , humildade, força de vontade, convicção e concentração. Enquanto realização a Surya Namaskar (Saudação ao Sol)  considere esse um momento mágico de prece a Savitri ( O deus védico do Sol), ou melhor, a inteligência que está por trás de toda a criação.

Minhas queridas alunas!!

Minhas queridas alunas  da F>D>L

Aulas de 4ª feira as 08:30